Hos langrennsløpere er smertene først og fremst forbundet med klassiske teknikker. Nå har imidlertid langrennseliten tatt i bruk spesifikke treningsprogram for å styrke mage/ryggmuskulatur. Øvelsene finner du på en CD. Les mer under "Ryggprosjektet - styrketrening for rygg".

I rammen til høyre kan du printe ut et ryggtreningsprogram som viser et utvalg av øvelsene fra dette prosjektet slik at du kan ta det med deg på trening. Her kan du bestille CDen, som i tillegg inneholder videoopptak av 58 øvelser, muligheter for utskrift og et eget kapittel for helsepersonell som arbeider med rygglager.

NRKs programserie, Schrödingers katt, har laget et innslag om prosjektet. Se innslaget fra Schrödingers katt her.