INSPIRERT AV CHELSEA 

 

- Vi har plukket opp noen øvelser fra Chelsea-akademiet, opplyser prosjektlederne Torbjørn Soligard og Thor Einar Andersen.

 

Det 20 minutters oppvarmingsprogrammet SPILLEKLAR! er satt sammen på en måte som forebygger de mest vannlige skadetypene i fotball: Leddbåndskader i kne og ankel og strekkskader i lår og lyske.

 

Resultatene er tydelige: Antall skader reduseres med rundt en tredjedel, alvorlige skader og belastningsskader kunne til og med halveres. 

 

På VGTV viser de 2 profilierte fotballspillere deg hvordan øvelsene skal gjennomføres. 

 

- Alle bør gjøre SPILLEKLAR!-øvelsene, sier John Brooks, en idrettsskaderekspert fra engelsk rugbyfotball. Dette er oppvarmingsøvelser som kan brukes på alle nivåer og egner seg godt for begge kjønn.

 

På SKADEFRI.NO får du se SPILLEKLAR!-programmet i sin helhet.

 

Mer om prosjektet kan du lese på Torbjørn Soligards prosjektside.