Seriestarten er like om hjørnet, men kroppen er kanskje ikke like forberedt som hodet? I Håndballforbundets medlemsblad finner du tipsene som gjør kroppen klar til seriestart og kamper.
Artikkelen er laget av Grethe Myklebust og Kathrin Steffen fra Senter for idrettsskadeforskning og SKADEFRI.NO i samarbeid med Norges Håndballforbund, og kommer ut i "Håndballmagasinet" i september.
Uansett alder- og spillenivå - strukturerte og varierte oppvarmingsøvelser er viktig
Med balanse-, spenst- og styrkeøvelser som en del av oppvarmingen kan du få en god start på håndballtreningen. Øvelsene vi viser deg i Håndballmagasinet er basert på SKADEFRI.NO. Disse øvelsene gjør deg til en bedre håndballspiller og bør bli en naturlig del av oppvarmingen i en hver trening og kamp.
På SKADEFRI.NO finner du mange eksempler på hvordan du kan holde deg skadefri. Hovedmålgruppen til denne websiden er alle aktive, trenere, ledere og foreldre i norsk idrett.
Vi har også utarbeidet en trenerveiledning om skadeforebyggende trening i håndballsporten. Alle kan lære mer om riktig oppvarming og trening.
SKADEFRI.NO er utviklet for å gi norsk idrett på alle nivå lett tilgang på oppdatert informasjon om idrettsskader – med vekt på øvelsesprogram og andre tiltak for å forebygge de mest vanlige og mest alvorlige skadene.
Sidene inneholder et vell av informasjon for den som er på jakt etter å lære mer om de vanligste skadene som skjer i forbindelse med idrett og fysisk aktivitet. Målet med sidene er å nå frem til utøvere og trenere med praktisk, brukerrettet informasjon; treningsprogrammer og praktiske tips.