Uke 1

 A1

Løp med stem

 

- To og to

 

- Rolig jogg med ilagte stem

 

- Partneren jogger foran spilleren og gir tilbakemeldinger

 

- Bytt plass etter ca. 20 sek.

B1

Ballmottak ett ben

- To og to på hver sin matte.

 

- Pasninger i variert høyde og tempo.

 

- Bytt ben i ca. 10 sek.

C1

Pasninger to ben

- To og to på hvert sitt brett.

 

- Pasninger i variert høyde og tempo.

 

Gå videre i treningsprogrammet:

 

Innledning - Uke 1 - Uke 2 - Uke 3 - Uke 4 - Uke 5

 

      

 

Søk

Se videoer av treningsprogrammet

 

Øvelse A

 

 

Klikk her for høykvalitet-video (MPG format, 27.1 MB)

 

 

Øvelse B

 

 

Klikk her for høykvalitet-video (MPG format, 32.2 MB)

 

 

Øvelse C

 

 

Klikk her for høykvalitet-video (MPG format, 27.4 MB)

 

 

Last ned poster her. Klikk på bildet eller her for å se Poster (Pdf-format, 0,78 MB).