MED RIKTIG TRENING OG FOKUS PÅ TEKNIKK KAN DISSE SKADENE UNNGÅS

Korsbåndet er et av de stabiliserende leddbånd i kneleddet og gjennom raske fintebevegelser og gjentatte landinger svært utsatt for skader.

På videoen av de ulike skadehendelsene ser du at korsbåndet ryker idét kneet får en alvorlig vridning i finten eller kollapser med fall innover ved en ett-bens landing.

Ved hjelp av trening som setter fokus på knestabiliserende øvelser, riktig teknik i finte og landingssituasjoner kan disse svært alvorlige kneskadene unngås og forebygges. Med riktig teknikk mener vi at fokus blir lagt på smale fintebevegelser og to-benslandinger med "kne over tå".

Forskningsprosjekter på ungdoms- og elitespillere har vist meget god effekt.

Les mer om disse prosjektene "Unngå korsbåndskader" og "Unngå kne- og ankelskader".