Her er tipsene som gjør deg og kroppen din klar til håndballspill.
9. Alternative løps- og oppvarmingsøvelser
Hvorfor: For å bli varm og ha litt variasjon på løpingen.
Hvordan: Gjør som på videoen og bruk gjerne fantasi for flere variasjoner.
Se alle de andre videoene her:
Del 1: Fallhopptest
Del 2: Hopp/landing m/dytt
Del 3: Ettbeins ballkast
Del 4: Ettbeins balanse m/dytt
Del 5: Nordic Hamstring
Del 6: Knebøy m/variasjoner
Del 7: Skøytehopp
Del 8: Sprunglauf
Del 10: Skulderoppvarming
Del 11: Stabilisering
Del 12: Skuldertøyning
