Vil du holde deg skadefri og bli en bedre utøver? Ønsker du å lære mer om hvordan du som trener kan legge opp program for å forebygge skader? Senter for idrettsskadeforskning har med støtte fra Norsk Tipping laget en ny DVD som viser hvordan du kan bli en bedre utøver - og holde deg skadefri. Den nye DVD'en om skadeforebygging - "Skadefri" - inneholder video av de fleste øvelsesprogrammene fra www.skadefri.no samlet på et sted.

Her kan du bestille SKADEFRI-DVDen.

Filmene på www.skadefri.no og Skadefri-DVD er spesielt rettet mot utøvere innen ballidretter, særlig håndball og fotball, men øvelsene er overførbare til andre idretter, som for eksempel alpint, snowboard, basketball og volleyball. Treningsprogrammene er spesielt laget for skader i ankel, kne, lyske og lår unngås.

Du vil finne en ”øvelsesbank” i forhold til balanse/koordinasjon-, styrke-, spenst- og teknikkøvelser. Målgruppen er trenere på alle nivå, idrettslærere, treningsinstruktører, foreldre og utøvere. Fysioterapeuter og annet helsepersonell vil også ha glede av DVD'en, da mange av øvelsene er nyttige i rehabilitering av idrettsskader.
 
DVD'en erstatter  ”Achilles”, som ble lansert for to år siden og inneholder et større utvalg program og øvelser enn denne. 

Ansvarlig for utarbeidelsen av innholdet har vært førsteamanuensis og spesialist i idrettsfysioterapi Grethe Myklebust, dr. scient., som har basert programmene på forskning fra Senter for idrettsskadeforskning og andre ledende forskergrupper i utlandet.

Hvis du ønsker å gå nøye gjennom ryggprogrammet som er beskrevet på sidene om ryggskader, så kan en CD med øvelsene fra ryggprogrammet bestilles her.