KNE- OG ANKELSKADER KAN HALVERES

Programmet er bygget opp med fire komponenter: Løpstrening, teknikktrening, balansetrening og styrke- og spensttrening. Programmet vises i to deler: DEL 1, løps- og teknikkøvelser og DEL 2, balanse-, spenst- og styrkeøvelser. 

I rammene til høyre kan du også printe ut DEL 1 og DEL 2 av programmet, slik at du enkelt kan ta det med på trening.